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La forza e il potere dei pensieri positivi

Come vivere meglio mantenendo i propri pensieri positivi

Image by manny moreno on Unsplash.com


Il potere dei pensieri positivi è incredibile.

La scienza ha confermato che una propensione positiva alla vita porta a notevoli benefici non solo della mente ma anche e soprattutto nel corpo. Il cosiddetto “mens sana in corpore sano” ne è la prova: lavorare sulla mente alimenta in modo sano anche il nostro corpo. Come farlo? Imparando a gestire i pensieri e allontanandosi da quelli negativi.

La forza dei pensieri positivi è oramai un concetto che sta guadagnando sempre più popolarità nella società moderna. Forse il costante bisogno di benessere della generazione odierna è talmente grande da far ricercare e desiderare ardentemente lo “stare bene”.

Si è constatato come avere i pensieri negativi possono portare a stress, ansia e persino depressione. Questi infatti sono in grado di generare un malessere generale arrivando perfino ad “ammalare” il nostro corpo.

I pensieri positivi invece possono avere un impatto positivo sulla nostra salute mentale e fisica. In questo articolo, esploreremo il potere dei pensieri positivi, compreso il loro impatto sulla salute, sulle relazioni e sulla produttività. Infine anche delle linee guida su come coltivarli.


La salute fisica e mentale

I pensieri positivi possono avere un impatto significativo sulla salute mentale e fisica.

Quando siamo stressati o ansiosi, il nostro corpo produce l’ormone dello stress, il cortisolo. Questo può avere un impatto negativo sulla salute, portando ad un aumento di peso, ma anche a malattie cardiache e finanche a problemi digestivi. Stomaco, intestino e colon sono molto sensibili a tutto ciò che causa stress e preoccupazione e molte volte le origini sono da ritrovare proprio nei pensieri della mente.

Tuttavia, quando siamo felici o rilassati, il nostro corpo produce l’ormone dell’amore, l’ossitocina. Questo può avere un effetto positivo sulla salute, aumentando la fiducia, riducendo lo stress e migliorando la digestione.

E’ scientificamente provato che i pensieri positivi possono aiutare a migliorare la salute mentale. Uno studio ha dimostrato che le persone che meditano sui pensieri positivi ogni giorno per almeno 15 minuti hanno una minore probabilità di sviluppare depressione. Inoltre, i pensieri positivi possono aiutare le persone ad affrontare le difficoltà della vita in modo più efficace, riducendo il rischio di sviluppare ansia o depressione.


Le relazioni: circondarsi di persone benefiche

I pensieri positivi possono anche influire positivamente sulle relazioni. Quando siamo felici e positivi, tendiamo ad attirare persone con un atteggiamento simile. Al contrario, quando siamo negativi, possiamo allontanare le persone. Inoltre, quando siamo felici e positivi, siamo più propensi a essere gentili e attenti agli altri, il che può migliorare le nostre relazioni.

Insomma una mente positiva ed aperta ogni giorno stimola i contesti sociali e familiari in cui si vive finendo con avere relazioni sane e benefiche.


La produttività e lavoro

Infine, i pensieri positivi possono migliorare la produttività.

Quando siamo felici e positivi, abbiamo più energia e motivazione per completare i compiti. Inoltre, i pensieri positivi possono aiutare a migliorare la creatività, il che può portare a soluzioni innovative ai problemi sul lavoro o nella vita quotidiana.

Il cosiddetto problem solving trova origine proprio nelle capacità e facoltà di sorvolare su problematiche riuscendo a trovare facilmente una soluzione equilibrata e reale delle situazioni.

Sono moltissime le aziende che decidono di puntare tantissimo sulle tali figure, capaci di coinvolgere molti e sanare i problemi che normalmente si verificano.


Come coltivare pensieri positivi?

Così come un muscolo si allena in palestra, così i pensieri positivi si allenano nella nostra mente. Mentre la forza dei pensieri positivi è evidente, può essere difficile coltivarli quando ci sono molte cose negative intorno a noi. Tuttavia, ci sono alcune pratiche che possono aiutare a coltivare i pensieri positivi e sono:

  • Praticare la gratitudine: concentrarsi su ciò per cui si è grati nella vita può aiutare a mantenere un atteggiamento positivo. Fermarsi, eventualmente la sera, a riflettere su tutto ciò per cui si è grati nella propria vita: dal sorriso di un commesso al supermercato al sole che splende, al cibo che si ha in tavola.
  • Fare esercizio fisico regolarmente: l’esercizio può aiutare a ridurre lo stress e migliorare l’umore.
  • Meditare: la meditazione può aiutare a concentrarsi sui pensieri positivi e ridurre lo stress. Fermarsi e concentrarsi sul proprio respiro dona al corpo un enorme beneficio.
  • Passare del tempo con persone positive: trascorrere del tempo con persone positive può aiutare ad attirare pensieri positivi. Coltivare relazioni sane con persone energeticamente positive regala un enorme beneficio nella nostra vita.

Conclusioni

In conclusione, la forza dei pensieri positivi è un concetto importante da considerare nella vita di tutti i giorni.

Non va sottovalutato né va considerato una banalità. Infatti avere pensieri positivi influisce positivamente sulla salute mentale e fisica, sulle relazioni e sulla produttività.

A casa come a lavoro pensare positivo è fondamentale per vivere una vita serena e gioiosa. Anche se può essere difficile coltivare i pensieri positivi quando ci sono molte cose negative intorno a noi, ci sono tecniche che possono aiutare a mantenere un atteggiamento positivo.

Concentrandosi sulla gratitudine, facendo esercizio fisico regolarmente, meditando e trascorrendo del tempo con persone positive, possiamo aiutare a coltivare una mente positiva.

In definitiva, la forza dei pensieri positivi può portare a una vita più felice, sana e soddisfacente. Provare per credere.


Ilaria Campana Autrice presso La Mente Pensante Magazine
Ilaria Campana
SEO Copywriter | Consulente Web
Bio | Articoli | Video Intervista AIPP Gennaio 2024
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