Dott.ssa Francesca Di Bernardo Psicologa Clinica

Dott.ssa Francesca Di Bernardo

Dottoressa in Psicologia Clinica

8 articoli pubblicati

Superare la paura dell’anestesia totale

Image by Afif Ramdhasuma on Unsplash.com Recentemente mi sono sottoposta al primo intervento in anestesia totale della mia vita. È del tutto normale avere paura prima di un intervento; tuttavia, mi sono resa conto che, nelle settimane precedenti, tutti i miei timori avevano al centro lei: la paura dell’anestesia totale. Dentro di me si affollavano scenari…

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Dobbiamo davvero ricominciare da capo a settembre?

Image by MAD VISUAL on Unsplash.com Ogni anno settembre ci accoglie con lo stesso copione: vacanze finite, l’agenda che si riempie, la routine che riprende. E insieme, quasi in automatico, si riaffaccia l’idea che questo mese debba essere un nuovo inizio. Un po’ come un “Capodanno bis”, pieno di buoni propositi, cambiamenti e liste di…

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Le paure dei tuoi genitori non sono le tue

Image by Nathan Dumlao on Pexels.com Crescere in una famiglia significa assorbire non solo valori e affetto, ma anche paure, convinzioni e schemi emotivi. Spesso queste paure — legate a esperienze vissute dai nostri genitori — diventano parte del nostro modo di vedere il mondo, anche se non ci appartengono davvero. Chi è cresciuto in…

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Una poesia per descrivere la relazione terapeutica

Image by Ummano Dias on Pexels.com Alcuni versi poetici riescono ad attraversare l’indicibile, arrivando là dove il linguaggio razionale si ferma. Nella raccolta «Inventar el hueso» la poetessa spagnola Olalla Castro scrive un componimento dal titolo “Es necesario un tú”, che evoca in modo potente la necessità dell’altro come spazio in cui nominare, accogliere e…

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Accogliere il dolore: le parti autolesive nel modello IFS

Image by Emiliano Vittoriosi on Pexels.com I Sistemi Familiari Interni (Internal Familiy Sistems – IFS) è un modello psicoterapeutico che parte da un’idea semplice ma potente: dentro ognuno di noi vive una sorta di famiglia interiore, fatta di “parti” con ruoli, emozioni e bisogni diversi Le parti dialogano tra loro, si scontrano, si proteggono a vicenda…

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V.O.P.: un acronimo per superare la paura di volare

Image by Hanson Lu on Pexels.com Durante gli anni in cui ho studiato in Spagna, la paura di volare mi ha spinta a scegliere viaggi lunghissimi, anche di 24 ore, pur di evitare l’aereo. Quando ho iniziato a lavorare, però, quei tempi così dilatati non erano più compatibili con la mia vita, perché mi avrebbero…

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Essere come Jannik Sinner

Image by Erwans Socks on Pexels.com Se il talento non è replicabile, l'ispirazione è contagiosa Questa frase racchiude l’essenza di ciò che possiamo imparare dai grandi modelli di riferimento della nostra vita, anche se non possiamo emularne ogni aspetto. Il talento è qualcosa di unico, che si sviluppa attraverso anni di pratica, dedizione e, in molti…

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fermarsi per crescere il segreto del successo autentico

Il Segreto del Successo Autentico: Fermarsi per Crescere

Image by Eduardo Flores on Unsplash.com Quando ho iniziato l’università, il mio obiettivo era chiaro: raggiungere il massimo. La spinta a ottenere un risultato dopo l’altro, unita al perfezionismo, mi ha portata, alla fine della magistrale, a bloccarmi nella scrittura della tesi. Questo mi ha costretta a rimandare più volte la sessione di laurea e…

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Dott.ssa Francesca Di Bernardo

Superare la paura dell’anestesia totale

Dobbiamo davvero ricominciare da capo a settembre?

Le paure dei tuoi genitori non sono le tue

Una poesia per descrivere la relazione terapeutica

Accogliere il dolore: le parti autolesive nel modello IFS

V.O.P.: un acronimo per superare la paura di volare

Essere come Jannik Sinner

Il Segreto del Successo Autentico: Fermarsi per Crescere

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