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superare i momenti di tristezza e solitudine
Cinque modi per superare i momenti di tristezza e solitudine
Capita a tutti di sentirsi a volte soli e tristi. Il tema della tristezza e della solitudine, insieme a un certo senso di incertezza, è stato al centro di molte delle sessioni coi clienti e anche di diverse conversazioni ultimamente. Sentirsi in questo modo è normale. Fa parte del fatto di essere degli esseri umani perfettamente imperfetti. Spesso…
disturbo da alimentazione incontrollata
Disturbo da alimentazione incontrollata
https://lamentepensante.com/superare-i-momenti-di-tristezza-e-solitudine/ Nell’articolo di oggi voglio portare l’attenzione su tre ostacoli comuni che rendono più difficile il percorso di recupero dalle abbuffate. Le abbuffate sono la manifestazione più evidente del disturbo da alimentazione incontrollata, detto anche Binge Eating disorder. C’è qualcosa di abbastanza chiaro quando penso al percorso delle persone che supporto, ed è questo: Quando capiamo con maggiore chiarezza…
esercizio fisico obbligo o piacere
Esercizio fisico: lo vivi come un obbligo o come un piacere?
È importante sapere perché vuoi fare esercizio fisico e cosa vuoi ottenere prima di lanciarti in qualsiasi programma di allenamento? La risposta è un sonoro si! Questo è vero soprattutto se in questo momento non senti la motivazione sufficiente per introdurre nella tua giornata dei momenti in cui fare movimento. Quando è stata l'ultima volta che…
sei caratteristiche tipiche delle abbuffate
Le sei caratteristiche tipiche delle abbuffate
Come fai a sapere se il modo in cui mangi sia semplicemente una ricerca di appagamento oppure la spia di una relazione disfunzionale col cibo che ti porta ad abbuffarti? Premetto che non c’è un’abbuffata che sia simile ad un’altra, proprio perché ogni individuo che soffre di un disturbo dell’alimentazione incontrollata e tende ad abbuffarsi regolarmente…
accettazione per superare le difficoltà
Come l’accettazione totale può aiutarti a superare i momenti più difficili
Il mio articolo di oggi è un invito a non "nascondere troppa polvere sotto al tappeto". Ovvero, a non nascondere ciò che stai provando a te stesso/a e agli altri. A lasciar fluire e dare modo si esprimersi a ciò che accade dentro di te. Il che potrebbe rivelarsi un ottimo alleato contro le abbuffate, problematica…
abbuffate disturbi alimentari i cibo
Abbuffate: che nome ha la tua fame?
Che c’entra il cibo con le mie abbuffate? È opinione comune che se ci abbuffiamo regolarmente, allora il problema è il cibo. Partendo da questo presupposto, per risolvere il problema delle abbuffate, l’attenzione va tutta sulle porzioni del cibo a tavola o sulle calorie bruciate attraverso l’esercizio fisico. E se invece il cibo fosse solo la punta dell'iceberg? Mi…
attenzione alla dieta nascosta perdere peso
Attenzione alla Dieta “nascosta”
L'industria della dieta sta diventando sempre di più astuta nell'utilizzare parole come "anti-dieta", "stile di vita sano" o "alimentazione intuitiva", "mangiare consapevole" per offrire lo stesso identico prodotto: una dieta, facendo finta che non lo sia. Ecco perché al giorno d’oggi è diventato sempre più difficile riuscire ad individuare una dieta sotto mentite spoglie, capire se dietro…
perdere-peso-dieta
Smettere di desiderare un corpo diverso e vivere felici
Ti sei resa conto che la tua aspirazione di perdere peso non è realistica, e che dopo la dieta continui a tornare sempre allo stesso punto di partenza. Allo stesso tempo non riesci ad accantonare il desiderio di vederti allo specchio con un corpo diverso. Finalmente magro. Quante donne sperimentano questi stessi sentimenti? Tante. Perciò se anche tu…
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